5 מתכונים לארוחת ערב קלה ומהירה

/
/
/
277 Views

אין לך הרבה זמן לבשל לארוחת ערב? הפוך את היום הקדחתני שלך לקצת פחות מלחיץ על ידי ביצוע מתכוני הבישול המהירים והקלים האלה מבלי לשבור את הכיס.

פסטה עם שרימפס, תרד וכרישה

פסטה עם שרימפס, תרד וכרישה היא מתכון עשיר בירקות וחלבונים. זה יהפוך את הארוחה שלך לקלילה ומלאת תזונה תוך 20 דקות בלבד. הקפידו לשטוף הכל לפני הבישול. הנה איך להכין אותו.

רכיבים: פסטה קצרה, חמאה ללא מלח, כרישה, מלח, פלפל שחור, שרימפס, לימון, שמנת, תרד.

הכנה:

  • ראשית, מבשלים את הפסטה. פעל תמיד לפי הוראות החבילה. לאחר שהם מבושלים, מסננים את המים.

  • מחממים את החמאה ללא מלח על מחבת בחום בינוני. מוסיפים את הכרישה, המלח והפלפל. מערבבים אותם מדי פעם.

  • כעת, הוסף את השרימפס והלימון. מבשלים אותו עד שהשרימפס אטום.

  • מוסיפים את השמנת והמלח לפסטה שבסיר ומבשלים אותם יחד. מוסיפים גם את תערובת השרימפס והתרד. מערבבים לאיחוד.

טופו מוקפץ

רכיבים: רוטב טריאקי, טופו, שיני שום, שמן בוטנים, ירקות מוקפצים.

הכנה:

  • חותכים את הטופו לחתיכות.

  • מערבבים טריאקי ושום יחד.

  • משרים את הטריאקי והשום כ-12 שעות ומכניסים למקרר.

  • מוסיפים את שמן הבוטנים. שומרים על האש במדיום.

  • מבשלים את הטופו. הפוך אותו עד שמתבשל במשך כמה דקות. מוציאים את הטופו אם הוא כבר מבושל ומניחים בצד.

  • הפעם מוסיפים את הירקות ומטגנים תוך ערבוב עד שהם מתרככים.

  • מכניסים לסיר את הטופו והמרינדה. מבשלים אותם כ-2 דקות נוספות. מערבבים ומגישים.

מחבת המבורגר

רכיבים: בשר בקר טחון, אטריות ראמן, מים, ירקות.

הכנה:

  • ראשית, מבשלים את בשר הבקר במחבת. ודא שאין עליו יותר ורוד.

  • מוסיפים אטריות, התיבול שלה ומים.

  • מרתיחים אותם עד שהאטריות רכות. בדרך כלל, תוך מספר דקות, הם יגיעו לרוך הנדרש.

  • שמים את הירקות ומבשלים עד שהירקות מתרככים.

חזיר ואטריות

רכיבים: חלצי חזיר, מרק בקר דל נתרן, אטריות ביצים, פלפל, מלח.

הכנה:

  • מקבלים את המלח והפלפל ומפזרים אותם על כל צידי החזיר.

  • מרססים שמן בישול בסיר. מניחים את החזיר ו לְבַשֵׁל בטמפרטורה נמוכה עד גבוהה.

  • על נקודת הרתיחה של מים מביאים את פחית המרק ומוסיפים את האטריות. מבשלים אותם לפי הוראות האריזה.

  • מוציאים את חלצית החזיר מהסיר, תוך כדי המתנה לבישול מלא של האטריות.

  • הוסיפו את בשר החזיר לסיר האטריות בסיום. מחממים ומוסיפים עוד מלח ופלפל, בהתאם להעדפותיך.

  • לְשָׁרֵת.

פסטה פנה עם עוף וברוקולי

רכיבים: פסטה פנה, רוטב, גבינה מגוררת, ברוקולי, חזה עוף ללא עצמות.

הכנה:

  • מתחילים בשימון התבנית.

  • מערבבים בקערה את הפסטה, הברוקולי, העוף, הרוטב והגבינה ומערבבים את כולם יחד. לאחר מכן, הכניסו אותם לתבנית אפייה.

  • מפזרים מלמעלה את יתרת הגבינה.

  • אופים כ-10 דקות ב-350 מעלות פרנהייט.

לעטוף

יום רע בעבודה לא אמור למנוע ממך לאכול ארוחה טעימה. ניתן להכין את המתכונים המהירים והקלים הללו תוך דקות ספורות עם כמה מרכיבים בלבד. נסו אותם ותופתעו כמה הם קלים וטעימים.



Source by Kendrick Kotter

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved