5 ירקות אלקליים נהדרים להוסיף לתזונה שלך

/
/
/
196 Views

ירקות אלקליים הם חלק חיוני בשמירה על איזון חומצה אלקליין בגופנו. למעשה, הם החלק החשוב ביותר. כאשר מקפידים על דיאטה בסיסית, ירקות הם המזון הבסיסי ביותר שתאכלו. רק משקאות אלקליין, כגון מי לימון, הם מה שתהיו יותר מהם.

הסיבה לכך היא שברוב המזונות האחרים יש סוכר או עמילן, מה שמפחית את איכויות הבסיס של המזון. למשל פירות כוללים הרבה סוכר פירות (פרוקטוז), מה שהופך אפילו פירות אלקליים לפחות מועילים מירקות אלקליים.

מהי הדיאטה האלקלינית?

רק סיכום קצר, שמירה על דיאטה אלקליין פירושה לשמור על רמת ה-PH של גופך במצב אלקליין באופן שוטף. בדרך כלל, רמת ה-PH נמדדת בסולם PH הנע בין 0-14, כאשר 7 הוא ניטרלי, פחות מ-7 חומצי ויותר מ-7 אלקליין.

הגוף שלנו מתפקד בצורה יעילה יותר במצב אלקליין: חילוף החומרים משתפר, האיברים הפנימיים שלנו עובדים ביעילות, אנו מרגישים יותר אנרגיה ורוב האנשים גם יורדים במשקל עד שהגוף שלהם מגיע ל"משקל הטבעי שלו", רמת משקל בריאה ונוחה שנקבעת על ידי הגוף עצמו.

כיצד אנו מיישמים את הגוף?

הגורמים העיקריים התורמים לרמת ה-PH של גופנו הם תזונה ואורח חיים כללי. ככל שנכניס יותר רעלים לגופנו דרך מזון, שתייה, מתח וסביבה רעילה, כך הגוף שלנו יהיה חומצי יותר. כאשר אנו מפחיתים באופן מודע את הרעלים החודרים לגופנו ובוחרים בדרך חיים בסיסית יותר, הגוף שלנו הופך בסיסי יותר ולכן בריא יותר.

5 הירקות האלקליים הטובים ביותר

להלן חמישה ירקות אלקליים נהדרים שכדאי להתחיל להוסיף לתזונה שלך:

  • בייבי תרד
  • ברוקולי
  • אספרגוס ירוק
  • סלרי
  • רוקט עלים

תרד תינוק: ניתן להוסיף לסלטים, על כריכים או סלט פסטה, או אפילו שייקים ירוקים אם אתה מעוניין. עדיף לאכול בייבי תרד נא ולא מבושל מכיוון שהגוף שלך יוכל לקבל יותר מרכיבי תזונה.

ברוקולי: מעולה במוקפצים, כמרק או אפילו מאודה עם מיץ לימון ושמן זית.

אספרגוס ירוק: ניתן לאדות, מוקפץ או אפילו ברביקיו. טעם טעים עם מעט שמן זית טוב ומלח הימלאיה.

סלרי: ניתן להוסיף לסלטים, מוקפצים, לאכול נא או מיץ. אם מיצים זה הכי טעים בשילוב עם פירות או ירקות אחרים. נסה גזר, סלרי ומיץ תפוחים למשל.

עלי רוקט: כמו בייבי תרד, עלי רוקט אפשר לאכול כסלטים, עם כריך או פסטה, ואפילו על פיצה! היזהר בעת הכנת שייקים ירוקים, שכן עלי רוקט יכולים לטעום די מר בפני עצמם.

אלה הם רק 5 ירקות אלקליין שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך. יש עוד הרבה מזון אלקליין שישפרו את בריאותכם, טעימים וקלים להוספה לחיי היומיום שלכם!



Source by Janna Jungclaus

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved