4 מזונות שגורמים לעצירות ומקשים על היציאה

/
/
/
333 Views

מזונות מסוימים גורמים לעצירות, כאשר הם נלקחים במנות גבוהות, או ללא איזון של מזונות טובים ל'ניקוי המעי הגס'. זוהי דוגמה נוספת שבה ידע הוא כוח. אם אתה יודע מאילו מזונות אתה צריך להימנע, או להפחית במידה ניכרת, אתה תהיה בדרך טובה יותר לטפל במעי הגס שלך. זוהי דרך נוספת לעזור לגוף שלך לרפא את עצמו מהמחלות הרבות שסביבנו.

רשימה זו אינה בסדר מסוים. חשבו על הארוחה האחרונה שלכם וגלו דרכים חדשניות שתוכלו לעזור לעצמכם ליהנות מבריאות טובה יותר באמצעות המזונות שאתם אוכלים. אז הנה הרשימה החלקית שלי של מזונות שגורמים לעצירות.

1. תפוח אדמה: תפוח אדמה עשיר בעמילן.

בדרך כלל, אנו אוכלים יותר מדי ממנו כאשר אנו צורכים מחית תפוחי אדמה, צ'יפס, האש בראון ותפוחי אדמה מיקס מיידי. אם אתה מרגיש שאתה חייב תפוחי אדמה, אתה צריך להפחית את הכמות.

2. בשרים נכנסים לקטגוריה של מזונות שגורמים לעצירות כי קשה יותר לעכל אותם.

כל דבר שמאט את תהליך העיכול ונשאר בקיבה זמן רב מדי, יגרום לעצירות. יותר מדי בשר יעשה לך את זה. זו סיבה נוספת לכך שבשרים ותפוחי אדמה עשויים להיות לא טובים מדי עבורך, ללא קשר לכמה זה נשמע חמוד לומר שאתה "בחור בשר ותפוחי אדמה".

3. לחם הוא אחד האשמים

לחם נכלל בדרך כלל בקטגוריה של מזונות דלים בסיבים, מכיוון שבעיבוד, הסיבים הטבעיים הוסרו. זה לא טוב. פיצה אולי טעימה, אבל גם היא תורמת לעצירות כי היא מכילה שניים מהאשמים העיקריים; גבינה ולחם. אם אתה חושב שאתה חייב לאכול פיצה, עשה זאת במתינות. הלחם הטוב ביותר הוא לחם מחיטה מלאה עם סיבים טבעיים.

4. פסטה: הבעיה העיקרית בפסטה היא שיש בה הרבה נפח אבל מעט מאוד סיבים.

זה מקשה על המעבר החוצה מהגוף שלך בתור צואה. על ידי שתיית לפחות 1.3 ליטר מים ליום תעזור לשמור על הצואה לחה כך שתוכל לעבור בקלות בתהליך הטבעי.

למרות שזו רשימה מקוצרת של מזונות שגורמים לעצירות, זה לא אומר שאסור לאכול אותם? עם זאת, אם תעשה זאת, יהיו לך כמה קשיים. זכרו שמתינות היא המפתח, יחד עם שילוב טוב של ירקות חיים, פירות ואגוזים.



Source by Reginald Alexander

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved