4 טיפים שיעזרו לך למנוע גאוט

/
/
/
102 Views

אין תרופות נגד גאוט! הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנקוט בצעדים כדי למנוע את התרחשות גאוט מלכתחילה. אֵיך? תסתכל טוב על המזונות שאתה אוכל. האם אתה יודע מאילו מזונות להימנע לבעיות גאוט? האם אתה יודע אילו מזונות טובים כדי לסייע במניעת גאוט? הנה כמה טיפים הקשורים ל"אוכל" שיכולים לעזור לך להתחיל בדרך הנכונה:

טיפ מס' 1:

הימנע ממזונות הגורמים לגאוט.

זה לא פשוט, אבל לפעמים קשה לזכור את כל המאכלים השונים שיש להתרחק מהם ואת הסיבות לכך. הנה רשימה קצרה שיכולה לעשות הבדל גדול בחוויות שלך עם גאוט. אני לא רק אגיד, "הימנע ממזונות עשירים בפורינים" כי השאלה הבאה תהיה, "אילו מזונות הם?" הנה כמה מהם:

*בשרי איבר. המילון הרפואי-מקוון מגדיר בשר איברים כ "מוצרים אכילים שאינם בשריים משחיטת בעלי חיים. כולל מוח, תימוס, לבלב, כבד, לב, כליות, טריקים, עטיפות נקניקיות, צמרמורות, קליפה מתפצחת." בכל מקרה לא נשמע מעורר תיאבון מדי! לעולם לא הייתי חושב על שלושת הפריטים האחרונים כעל "בשר איברים" וכנראה שאפילו לא הייתם חושבים להימנע מהם.

* פטה מבשר איברים – כמו פטה כבד, ברונסווייגר, נקניק כבד ולמרות שזה לא בדיוק פטה, כבדי עוף קצוצים חייבים להיכלל ברשימה זו. (ואני מכין את כבדי העוף הקצוצים הטובים ביותר בצד הזה של ניו יורק!)

* בשר כהה מעוף – הודו, עוף, ברווז

* טלה

* בשרים אדומים

* מזון מעובד

* קמח

נסה לאכול יותר דגים, בשר עוף לבן, פירות וירקות טריים, ובדוק את סוגי התבלינים השונים שאתה יכול לבשל איתם שיכולים לעזור למחלת הצנית שלך, כמו שורש ברדוק וכורכום.

טיפ מס' 2:

תסתכל על חבורה של תמונות של גאוט.

אני רציני! כשהייתי נער וחשבתי שאני צריך "לעשות דיאטה" מישהו אמר לי: "שים תמונה על דלת המקרר שלך של איך אתה נראה עכשיו ועוד תמונה של איך אתה רוצה להיראות". זה היה גורם מרתיע טוב בכל פעם שרציתי לנשנש ללא שכל.

הטכניקה הפשוטה הזו שירתה אותי כל חיי. אתה יכול להשתמש בו גם. היכנס לאינטרנט ומצא כמה תמונות גאוט חיות, הדפיס אותן (בצבע חי, אם אתה יכול) והדביק אותן על דלת המקרר שלך. אני כמעט יכול להבטיח שכשאתה רוצה לחטוף נקניקייה מהירה בלחמניית קמח לבנה ומעודנת, עם תענוגות חמוצים טעונים חרדל וסוכר מתוק, תהיה לך מחשבה שניה.

טיפ מס' 3:

אם אתה אוכל הרבה דובדבנים, גאוט יישאר רחוק.

ד"ר לודוויג וו. בלאו גילה בטעות את הקשר בין אכילת דובדבנים להפחתת כאבי הצנית שלו. הוא היה תקוע בכיסא הגלגלים שלו והדבר היחיד שהוא יכול למצוא שהתחשק לו לאכול זה קערת דובדבנים טריים. אז הוא אכל אותם. למחרת בבוקר הוא גילה שהכאב שלו הרבה יותר קל.

למרבה המזל של כולנו, הוא הצליח לחבר בין אכילת הדובדבנים לשיכוך הכאבים שלו, אז הוא המשיך לאכול מספר דובדבנים ביום. תוך זמן קצר, הוא היה מסוגל ללכת שוב ולא היה מרותק עוד לכיסא הגלגלים שלו.

התגלית שלו דווחה במגזין Prevention. בלאו אמר שהסיבה שהוא פרסם את התגלית הזו הייתה כזו "היא עשויה להציע אמצעי הקלה רחמן למאות אלפי קורבנות אמריקאים שסובלים מהעינויים הכואבים עד כאב שמניעים רבים למחשבות על התאבדות".

טיפ מס' 4:

אם אתה רוצה להימנע גאוט, יש לסלק את האלכוהול מהחיים שלך!

בסדר, אני יודע שמחקר אומר שכוס אחת של יין אדום כל יום – עם ארוחת ערב – טוב לבריאות שלך. אם תגביל את עצמך לכוס אחת בלבד, אני די בטוח שזה לא יביא להתקף של גאוט. אבל זה לא נותן לך תירוץ להתפרע כל לילה!

לחץ על הקישורים למטה ובדוק את המיני-קורס החינמי שלי בן 9 ימים, "גאוט – מה זה?".

זה יענה על הרבה מהשאלות שלך ויעזור לך ללכת על הנתיב הנכון כדי לחסל את החרפה הזו מחיייך.



Source by Renee Benzaim

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved