שימוש בירקות, פירות וכל מוצרי מזון טבעיים להפחתת משקל בטוחה

/
/
/
100 Views

ירקות ופירות עמוסים בחומרי הזנה חיוניים אשר ידועים כמשפיעים על כל התאים שלנו ברמה הגנטית כדי לצמצם את האפשרות הנובעת ממצבים בריאותיים רבים תוך תמיכה בהפחתה בטוחה במשקל. מזון לא בריא מציע את ההשפעה ההפוכה לחלוטין, מכיוון שכימיקלים סינתטיים המשמשים במקרה לייצור סוגי מזון אלה משתחררים לגוף האדם ובונים עומס רעיל בכל פעם שאדם אוכל. חומרים משמרים במזון מיוצר מומרים על ידי מערכת הגוף ויש לאחסן אותם בשומן הגוף שלך כדי למנוע את הסיכון הפוטנציאלי למחלה מיידית.

לאורך זמן רב סוגים אלו של תרכובות כימיות מצטברות לכמויות מסוכנות ועשויות ליזום מערך של מחלות אולי מסוכנות כולל מחלות כלילית, סוכרת וסרטן. עומס כימי המגיע משימוש רב מדי במזון מעודן מעורר גם בעיות מטבוליות המובילות לסוכר בדם בלתי ניתן לניהול, עמידות לאינסולין בדם ומשקל נוסף. ארוחות מיוצרות מהוות סיכון בריאותי גדול עבור אינספור משתמשי קצה תמימים שאוכלים סוגי מזון אלו פעמים רבות ביום. הם מרכיב רציני בעלייה העצומה של מחלות כלילית, הפרעות מטבוליות ובעיות משקל. הכן את רשימת המזון שלך כך שתכלול לפחות עשר מנות של פירות וירקות וירקות מזינים מדי יום, תוך צמצום או פינוי ארוחות מעובדות מאוד, סוכרים ופחמימות מעובדות מהתזונה שלך. הפחתת משקל טבעית, בריאות מיטבית ואריכות ימים תהיה היתרון שלך.

התעשייה אריזת גזר כג'אנק פוד

מזון מעובד נפוץ כעת כל כך בתוכנית הדיאטה שלנו, עד שתחום גזר התינוקות יזם לארוז ולמכור את המוצרים שלהם כמזון זבל כדי להרחיב את נתח השוק. כל התעשייה משקיעה מיליוני $$$$$ כדי לשנות את התדמית שלהם לשוק חדש שלמרבה הצער משגשג על מזון מעובד וקונה חטיפים ומנות שלמות ממכונת ג'אנק פוד. התעשייה עוטפת גזרים לתינוקות באמצעות חומרים משמרים כימיים מלאכותיים וגם שיפורים כימיים לא טבעיים אחרים, כדי שיימכרו אותם במכונות חטיפים באוניברסיטה. בעוד שמידע תזונתי אינו נגיש אפילו עבור גזר ארוז מראש, סביר להניח שאנרגיה ותכולה תזונתית יהיו דומים להנאה ממתקים עם אותה השפעה איומה על הבריאות ומשקל הגוף.

רמת שימוש בריא בצמחייה בעשר השנים הקודמות

זו לא תעלומה שתוכנית אכילה עשירה בפירות וירקות וירקות ירוקים מסייעת להביא בריאות טובה ועוזרת להפחתה בטוחה במשקל. פירמידת המזון לעתים קרובות לא מעודכנת ממליצה לכולנו לאכול לפחות חמש מנות של ירקות ופירות בכל יום, וכמה יועצי תזונה וירידה במשקל מציינים את הנתונים האלה שיש להכפיל. יחד עם אספקת מגוון רחב של ויטמינים תזונתיים חיוניים, מינרלים ונוגדי חמצון, ירקות ופירות ממלאים אותך במהירות בהרבה סיבים תזונתיים וצריכת קלוריות מינימלית, וזה הרבה יותר טוב מכל הג'אנק פוד. כפי שתואר על ידי ניסויים התנהגותיים שונים על צריכת ירקות ופירות בעשר השנים האחרונות, רק כ-1 מכל 4 מבוגרים בעולם המפותח נוטל ירקות 3 פעמים או יותר על בסיס יומי. מספר זה לא השתנה בעשר השנים האחרונות, מה שמרמז על ניסיונות הפרסום והשיווק של ירקות ופירות בריאים יותר נוטים להיות לא יעילים בהשוואה לסכומים העצומים שמוציאים תאגידי מזון מהיר וג'אנק פוד מיוצרים כדי לשווק את המזון המזיק שלהם.



Source by Leif Busk

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved