סוכרת סוג 2 ובחירות מזון בריא – מהן תריסר הפירות והירקות המלוכלכים?

/
/
/
159 Views

לעתים קרובות אנו שומעים אם אנו בוחרים להתאמן ולאכול נכון, הלבלב שלנו יודה לנו בכך שהוא יתפקד טוב יותר ויקטין את הסיכויים שלנו לפתח סוכרת מסוג 2. רבים מכם המתבוננים בבריאותכם שמעו על רשימה של תוצרת המכונה "תריסר המלוכלך". מהי רשימה זו וכיצד התוכן משפיע על חייך ועל גופך? התריסר המלוכלך הוא מונח המשמש לתיאור פירות וירקות מסוימים, אולי אפילו כמה מהמועדפים שלך, המושפעים לרעה מחומרי הדברה. התוצרת הרשומה כ"תריסר המלוכלך" נחשבת מזוהמת יותר בחומרי הדברה מאשר תוצרת אחרת, וככזו, כדאי להתרחק מהם אם אתה מקווה לשמור על בריאות תקינה.

חוקרים קשרו גם בליעה של חומרי הדברה כסיכון למוח המתפתח של העובר במהלך ההריון ואף לגיל הרך. בשנת 2012, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים פרסמה דו"ח הממליץ להגביל ככל האפשר מזונות המכילים חומרי הדברה בילדים. אמנם זה מצער שצריך "להימנע" מפירות וירקות טריים מכיוון שהם נחשבים בריאים מאוד לגוף, מה שאתה צריך לזכור הוא כאשר הם מזוהמים עקב שימוש בחומרי הדברה, הם לא יעשו שום דבר חיובי. לבריאותך. כימיקלים אלה יכנסו למערכת שלך, וייתכן שהם גורמים יותר נזק לגופך מאשר מועילים לבריאותך.

אז מהן "רשימת התריסרים המלוכלכים של פירות וירקות?" להלן הרשימה הנוכחית שיש להתרחק ממנה…

  • תותים (אלה נחשבים למזיקים במיוחד. חוקרים גילו שלמעלה משליש מהגרגרים שנבדקו הכילו 10 חומרי הדברה או יותר),

  • תרד,

  • נקטרינות,

  • תפוחים,

  • אפרסקים,

  • אגסים,

  • דובדבנים,

  • ענבים,

  • סלרי,

  • עגבניות,

  • פלפלים מתוקים, ו

  • תפוחי אדמה.

אמנם ניתן לרכוש זנים קונבנציונליים ולאחר מכן להתמקד בשטיפתם היטב, אך נמצאה כמות גבוהה של שאריות חומרי הדברה. לכן, עדיף לוודא שאתה רוכש תוצרת אורגנית, בתנאי שהתקציב שלך מאפשר זאת. אם התקציב שלך לא מאפשר לך לקנות מוצרים אורגניים, אז אולי כדאי להימנע מהם לחלוטין.

אפשרויות "קונבנציונליות" רבות אחרות מציעות בחירה בריאה יותר ונחשבות ל"15 הנקיות". אלו כוללים…

  • אבוקדואים,

  • תירס מתוק,

  • אננסים,

  • כרוב,

  • בצלים,

  • אפונה מתוקה קפואה,

  • פפאיה,

  • אספרגוס,

  • מנגו,

  • חציל,

  • מלון דבש,

  • פרי קיווי,

  • מֵלוֹן,

  • ברוקולי, ו

  • כרובית.

כפי שאתה יכול לראות, יש מגוון אפשרויות טעימות לבחירה אם אתה רוצה להמשיך לשמור על צריכה בריאה של תוצרת טרייה אך להגביל את החשיפה שלך לכימיקלים וחומרי הדברה שעלולים להזיק. אמנם אנחנו לא מבחינים מיד בתופעות הלוואי והתסמינים של נטילת כימיקלים מזיקים; במהלך השנים זה מצטבר ויכול להגביר את גורם הסיכון שלך למחלות רבות כולל סרטן. קנה חכם, ולא תהיה לך בעיה להימנע מהבעיה הזו!



Source by Beverleigh H Piepers

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved