סוגי מזון ללא שמרים

/
/
/
132 Views

אנשים עם אי סבילות לשמרים אינם צריכים לדאוג כיצד להימנע ממזונות עם שמרים. קיימות מנות רבות ללא שמרים ותוכלו להיות סמוכים ובטוחים שלא יחסלו מכם מאכלים טעימים ומעוררי תיאבון.

ניתן להשיג דיאטה ללא שמרים בקלות עם מקור המזון הבא:

אורז מבושל רגיל הוא מקור מזון אידיאלי לאנשים הסובלים מאי סבילות לשמרים. רוב מנות האורז אינן מכילות שמרים למעט מנות המשתמשות ברוטב סויה בבישול שלהן. רוטב סויה המשמש באורז מטוגן מכיל שמרים. עם זאת, ניתן להחליף את רוטב הסויה ברוטב תמרי, הדומה לרוטב סויה, אלא שהוא נטול גלוטן וללא שמרים.

תערובת של סלט ירוק פריך ורענן היא בחירת מזון בריאה. עם זאת, יש להימנע מקרמים לסלט. צור רוטב סלט משלך באמצעות מיץ פירות עם שמן צמחי. דוגמה לרוטב לסלט ללא שמרים היא תערובת של מיץ תפוזים, עשבי תיבול ושמן זית. ירקות מספקים את אחד המקורות הטובים ביותר לויטמינים החיוניים לרווחתנו. מרתיחים, מאודים או מטגנים ירקות מוקפצים. זכור לא לבשל יתר על המידה ירקות מכיוון שהם יהרוס את רכיבי התזונה החשובים שלו.

החליפו דגני בוקר כמו פריכיות אורז, עוגות שיבולת שועל ודייסת שיבולת שועל במקום לחם לארוחת בוקר דשנה ומזינה.

אתה יכול ליהנות מארוחה טעימה של דגים, חזיר, בקר, עוף ומוצרי בשר אחרים כל עוד אתה נמנע מהוספת מרכיבים המכילים שמרים, כגון רוטב, רטבים, גבינה ותמציות שמרים. מנות בשר צלויות, צלויות או מוקפצות עם תיבול כמו מלח, פלפל, שמן שומשום ועשבי תיבול לארוחת צהריים או ערב.



Source by Jennifer Lim

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved