מתכוני דיאטה אלקלינית – אלקליז את הגוף שלך עם המיץ, המרק, החטיף והערב

/
/
/
405 Views

דבר אחד שעלינו להודות הוא שרוב האנשים אוהבים לאכול מזונות עשירים בתבלינים. ולפעמים ניתן להשיג מזונות אלו ממזונות שהם בעיקר חומציים. ובכן, מתכוני דיאטה אלקליין יהיו הפתרון למניעת מזונות חומציים.

יכולות להיות דרכים רבות כיצד להכין מתכונים שיתאימו לטעמנו. ניתן לעשות זאת גם עם הפירות והירקות שהם מזון אלקליין.

אתה יכול בקלות להכין מזון אלקליין בכל עת. והנה ההצעות למיץ אלקליין, מרק, חטיף וארוחת ערב.

o מיץ אלקליין

מתכון זה נהדר לארוחת בוקר כי הוא יגביר את רמת האנרגיה שלך. זה מעורר את מערכת העיכול שלך תוך מתן תזונה לגופך.

אפשר לערבב מלפפון, סלרי, תרד, עלי חסה וכל ירק עלים ירוק אחר. אתה יכול גם להשתמש בפטרוזיליה ואספסת טרייה כבוסטרים אופציונליים. מיץ אותם יחד וערבב 50/50 עם מים מזוקקים. ניתן להוסיף מיץ לימון אופציונלי. אתה יכול גם להוסיף pH ראשוני כדי לשפר את הבסיסיות של המיץ אפילו יותר.

o מרק אלקליין

מרק זה מומלץ מאוד בזמן שאתה בגמילה. מתכון זה מכיל אבוקדו שעשיר ב-EFAs. הוא מכיל גם מלפפון הידוע בסגולות הניקוי שלו. אפשר להשתמש בעשבי תיבול ותבלינים, לימון וליים.

אתה תערבב את האבוקדו ותמציא אותו ליצירת משחה קלה. לאחר מכן תוסיפו בצל אביבי, פלפל ירוק או אדום, מלפפון, תרד ושום. מוסיפים Bragg Liquid Aminos, בווליון ירק קל (ללא שמרים) ומיץ מלימון או ליים.

o ארוחת ערב אלקלינית

לארוחת ערב, Detox Lime-Chili Stir 'Fry' הוא אחד ממתכוני הדיאטה הבסיסית החביבים. המרכיבים הם פאק-צ'וי, גזר, אפונת מנג'-טאוט/סוכר, נבטי שעועית, ברוקולי, כרוב (אדום או ירוק), מיץ ליים טרי, צ'ילי, כוסברה ובוליון ירקות ואורז בסמטי חום/אורז בר.

הדבר הראשון שכדאי לעשות הוא למעוך את הכוסברה עם המכתש והעלי. ואז מוסיפים צ'ילי ומיץ ליים כדי ליצור רוטב. הניחו אותו בצד. ואז, תקצוץ את כל הירקות דק. אחרי זה תאדים אותם אבל לא תבשלו לגמרי כדי לא לאבד את חומרי ההזנה.

כעת, תכסה את החומר המבושל על האורז ואז תשים את הרוטב.

זה כל כך פשוט ועם זאת טעים. אפשר גם לטגן את הירק באדים בציר ירקות אם אין לכם ספינת אידוי. אם אתם בעניין של פירות ים, אפשר להוסיף גם סרטנים.

הכמות של כל מרכיב תלויה בבחירתך.

o חטיף אלקליין

המתכון הבסיסי שבוודאי ימשוך את טעמכם הוא אספרגוס לבוש במיץ לימון.

המרכיבים הם גבעולי אספרגוס (מתכופפים לקראת הסוף ונותנים להם להיצמד באופן טבעי), בצל אביבי, חמאת (אבוקדו) מומסת, קליפת לימון מגוררת מחצי לימון, מיץ לימון טרי מלימון שלם וטימין טרי.

מאדים את הבצל והאספרגוס אך הימנעו מבישול יתר. לאחר מכן מערבבים את חמאת האבוקדו, מיץ הלימון, הטימין וקליפת הלימון להכנת הרוטב. מוסיפים מעט שמן זית כתית מעולה בכבישה קרה כדי לנטרל מעט את מיץ הלימון. כעת, ערמו את הבצל האביבי והאספרגוס ואז הלבישו.



Source by Bryan Dixon

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved