מרק דיאטת כרוב דל קלוריות

/
/
/
315 Views

אם אתם יודעים שהערב ערב מסיבה, צמצמו במהלך היום: בחרו ארוחת צהריים דלת קלוריות אך מלאה כמו מרק דיאטת כרוב או סלט. אכלו דברים שיש בהם פחות קלוריות. אלה בדרך כלל מכילים יותר סיבים ומים, כך שאנו מרגישים שובע מהר יותר.

כרוב, מבושל ופרוס, יכול להיות פריך להפליא, עם טעם נעים קל. לברסיקות כמו כרוב יש מימן גופרתי, שהופך פעיל במהלך הבישול בערך בזמן שהכרוב מתחיל להיות רך. מימן גופרתי בסופו של דבר נעלם, אבל בין הזמנים הללו, הכרוב מקבל את הטעם והריח שלו בדרגת תכונה.

או לחמם כרוב במהירות, או לחמם אותו לאט וארוך, באופן אידיאלי עם מאכלים אחרים, כך שעונות השנה יוכלו להתערבב. מרק דיאטת כרוב עשוי להכיל סיבים, חלבון, ויטמין B1, B2, B3, B5, B6, B9, ויטמין K, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, אבץ והכי חשוב, ויטמין C.

לכרוב יש סיפור נרחב ומגוון. אבל, בשל העובדה שיש הרבה וריאציות של כרובים תחת סוג הצמח "ברסיקה", קשה להיות בטוח אם מהסוג שהיה לרומאים וליוונים הוא דומה לכרוב הכדור של הזמן הזה או דומה יותר לכרוב סיני. או קייל. כרובי הכדור שאנו רואים כעת היו ירק יקר ערך בימי הביניים, ובמהלך ימי הביניים הם היו בשפע, כפי שאנו יכולים לראות בציורים של אותה תקופה.

אלה מציגים בדרך כלל סלסלות בשוק או בשולחנות במטבח גדושים באוכל, ולעתים קרובות בלטו כרובים מסוגים שונים. מתכונים ישנים מציעים לבשל כרובים עם בצל, כרישה ועשבי תיבול. בתקופה שבה כולם חוץ מהסופר-עשירים בישלו הכל בסיר אחד בלבד, ההנחה הייתה שהכרובים מחוממים לאט וארוך.

כרובים למרק דיאטת כרוב צריכים להיראות טריים וללא פגמים. בעת הבחירה, אל תבחר בעלים מיושנים או נפוחים. ניתן לאחסן את הירוקים והסבויים האביביים במקום קריר למשך מספר ימים; כרובים קומפקטיים יותר יישמרו להרבה יותר זמן.

הכנת כרובים לבישול מרק דיאטת כרוב היא קלה. חותכים את עלי פני השטח, אם צריך, ואז קוצצים לרבעים. חותכים את הגבעול ואז חותכים או פורסים.

מתכון לדוגמה למרק דיאטת כרוב הוא מרק כרוב עם נקניק. נקניקיות פיקנטיות או מעושנות מוסיפות חומר למרק הזה, שעושה ארוחת ערב דשנה ומחממת, המוגשת עם לחם פריך וסלט ירוק.

אתה יכול לשמור על המשקל שלך עם תזונה דלת קלוריות או מאוזנת כמו מרק דיאטת כרוב; פשוט בחר אחד והישאר איתו. יש צורך בתכנון. לדיאטטים ששומרים על משקלם יש נטייה לאכול את אותם מזונות רוב הזמן, אבל הם משנים את התוספות.

מרק דיאטת כרוב יהיה טעם שונה אם הוא מעורבב עם ירקות ותבלינים אחרים. אתה עדיין אוכל מרק לארוחת ערב. מרק דיאטת כרוב רגיל שאנו יכולים לגוון מאפשר לדיאטנים להיות עקביים מבלי להיות משעמם.



Source by Jackie R Silver

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved