מזונות נגד גאוט – הימנעו ממזונות חומצת שתן הגורמים לגאוט

/
/
/
92 Views

אם אתה מחפש מזונות למחלת גאוט, תמצא כאן 2 רשימות. האחד מראה מזונות חומצת שתן שיש להימנע מהם הגורמים לגאוט, והשני, מזונות לדיאטת גאוט נבונה.

כאשר אתה סובל גאוט, התזונה שלך ממלאת תפקיד מפתח בסיוע בהעלמת תסמיני הצנית שלך, ובמניעת צנית חוזרת. ואתה צריך למנוע שיגדון חוזר, שכן יותר מדי התקפים לאורך זמן עלולים לגרום לנזק קבוע למפרקים, אפילו לבעיות בכליות.

הגורם לתסמינים שלך הם גבישים מיקרוסקופיים דמויי מחט של חומצת שתן במפרקים וברקמת החיבור שלך. ואלה יכולים להיווצר כאשר יש לך רמות גבוהות של חומצת שתן בדם.

מאיפה מגיעה חומצת שתן? הוא מיוצר כתוצר לוואי של פירוק של תרכובות כימיות בגוף הנקראות פורינים. אבל הנה העניין, בנוסף להיותם נוכחים בגוף שלכם, הם נוכחים במזון שאתם אוכלים.

העניין הוא שלמזונות שונים יש רמות שונות של תכולת פורין, אז אתה צריך להיות מסוגל לזהות ולהימנע ממזונות עשירים בפורינים, כלומר מזונות המייצרים חומצת שתן גבוהה.

כלל כללי הוא שמזונות עשירים בפורין הם מזונות עשירים בחלבון. אבל זה נכון רק באופן כללי, אז אתה חייב להכיר את הרשימה המלאה של מזונות 'חומצת שתן' שיש להימנע מהם, ואלה שהם דלים יחסית בפורינים שיכולים להוות חלק מתזונת הצנית שלך.

כדי לעזור לך, הנה רק כמה מהמזונות הגבוהים בפורין שכדאי להימנע מהם:

ציד, בשר אדום שומני, בשר איברים, בשר טחון, תמציות בשר, גרביים, קצת דגים, רכיכות, עופות, קטניות, שמרים ותמציות שמרים. ולמרות שלא אוכל, יש להימנע מאלכוהול. בירה ידועה במיוחד כמעוררת התקפי גאוט.

והנה מזונות הגיוניים לדיאטת גאוט שתוכלו לאכול:

מוצרי חלב דלי שומן, מזונות עתירי ויטמין C, פחמימות מורכבות, חומצות שומן חיוניות, ירקות עלים ירוקים (לא אספרגוס, כרובית או תרד), פירות ושתות הרבה מים, לפחות 3 ליטר ביום.

כעת, גם בתוך קבוצות המזון הללו, יש שונות בתכולת הפורין – ראה ירקות למעלה, ויש דגים שהם גרועים מאחרים, חלק מהעופות גרועים מאחרים וכו'.

לא רק זה, אלא שמטבוליזם של כולם שונה במקצת, חלק מהסובלים ממחלת הצנית יכולים לאכול מזונות מסוימים ללא בעיה, בעוד שאחרים יכולים לאכול את אותו מזון ולסבול מהתקף גאוט. אתה צריך לברר איפה אתה עומד בעניין הזה.

וכמובן שזו רק הדיאטה שלך, אתה צריך גם לשקול נושאים אחרים שיכולים להעלות את הסיכון לגאוט שלך, כמו אורח החיים שלך, המשקל שלך, היסטוריה משפחתית, תרופות שאתה עשוי לקחת, כל מצב רפואי בסיסי וכו'.



Source by John Cielo

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved