מזונות אלקליניים לעומת מזונות חומציים, מהם הטובים ביותר?

/
/
/
275 Views

עובדות מהירות על מזון אלקליין לעומת מזונות חומציים

מזונות בסיסיים לעומת מזונות חומציים מסווגים כל אחד לפי ההשפעה שיש להם על רמת ה-PH בשתן כאשר הם נצרכים. כיום רוב המטפלים ברפואה שואפים להגיע לאיזון ה-PH של הגוף. המחקר המדעי מדגיש גם את החשיבות של רמת ה-PH לשמירה על בריאות טובה ולהימנעות ממחלות רבות. אדם יכול לאזן את ה-PH של גופו באמצעות תזונה רק אם הוא יודע אילו מזונות הם חומציים ואיזה בסיסיים. העלייה בצריכת המזון החומצי עלולה לגרום לחמצת שמשמעותה עלייה ברמת החומצה בגוף. כאשר צריכת המזון הבסיסי מוגברת, זה יכול להועיל לא רק לגוף אלא גם יכול לסייע במניעת מחלות רבות.

ה-PH הוא מדידת החומציות והבסיסיות של החומר. ה-PH התקין של הדם האנושי הוא בין 7.35 ל-7.45 שכן ה-PH מתחת ל-7 נחשב לחומצי ומעל 7 כאלקליני. מרפאת וולף, שהיא עסק בתחום הבריאות הטבעי ופועלת מ-25 שנים, מייעצת שרוב האנשים צריכים לכלול 75 אחוז מזון בסיסי ו-25 אחוז מזון מחמצן בתזונה שלהם. דיאטה זו מסייעת להורדת כולסטרול של האדם וגם מפחיתה מתח יחד עם שיפור תפקוד מערכת החיסון. דיאטה זו גם עוזרת לקדם הרגלי אכילה בריאים.

הירקות הבסיסיים כוללים ברוקולי, סלק, נבטי בריסל, ארטישוק, אספרגוס וכרוב. ירקות רבים אחרים כגון כרישה, כרוב אדום, תרד, לפת ועשב שעורה נמצאים גם בקטגוריית ירקות אלקליין. הפירות המורכבים מבסיס הם אבוקדו, ליים, אשכולית, לימון ואבטיח. דגנים, אגוזים וזרעים מועילים גם לייצור אלקליין בגוף ואלה כוללים זרעי כמון, כוסמת, שקדים, עדשים, שומשום, פשתן, כוסמין, זרעי זרע, גרעיני חמנייה ודלעת. כמה מזונות אחרים כולל שעועית מונג, סויה, קוקוס צנון קטן, שמן זית, חומוס, אספסת, חומוס, ברוקולי ונבטי חיטה הם גם מקור טוב לבסיס. חלב, מי לימון ותה צמחים מכילים גם מזון בסיסי. מים מזוקקים ומיוננים ירקות מועילים גם כדי להפוך את הגוף שלך לבסיסי.

המזונות החומציים הם יותר ממזונות אלקליים ואנחנו אפילו לא מחשיבים חלק מהם כמזונות חומציים. ביצים, גבינה, גלידה, יוגורט כולם מזונות חומציים. המזונות החומציים שהם גם עשירים בחלבון הם בשר בקר, עוף, כבש, חזיר, מאכלי ים רבים והודו. קפה, מזון מהיר, משקאות אלכוהוליים, ארוחות במיקרוגל, מיצי פירות ותה ללא צמחים, כולם נכנסים לקטגוריה של מזונות חומציים. דבש, שומנים רוויים, לחמים, חומץ, ממתקים הם גם מזונות חומציים.

כמו כן, האמינו התומכים בתזונה מאוזנת PH כי מזון בסיסי גם עוזר לך למנוע מחלות ניווניות. זה גם שומר על הבריאות על ידי הפחתת רמת החומצה בזרם הדם. ניתן למנוע חומצה גם אם אתה נוטל מזון אלקליין.

מזון בסיסי לעומת מזון חומצי – אם אתה רוצה לקבל תזונה בסיסית אתה רק צריך להפחית את צריכת מוצרי חלב ובשר אדום ובמקום זה אתה צריך לקחת יותר אגוזים, זרעים וירקות פירות חיים. אתה יכול גם להתייעץ עם הרופא שלך או עם דיאטנית או לקבל את עצתו לגבי התזונה המותאמת שלך. זה חיוני לכולם לקחת דיאטה שעוזרת לשמור על החומציות המדויקת והאיזון הבסיסי. אז אם אתה פחות פעיל אז אתה יכול לקחת דיאטה עם שני חלקים בסיסיים וחלק חומצה אחד אבל אם אתה פעיל אז אתה צריך ארבעה חלקים בסיסיים וחלק חומצה אחד.



Source by Anthony S Sparks

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved