למה קינוח צריך להיות חלק מהארוחה היומית שלך

/
/
/
463 Views

הטעם הטעים של הקינוחים יכול להמיס כל לב ולהעלות חיוך קורן על הפנים. אנחנו תמיד נהנים מפרוסת פאי תפוחים, עוגת לבה מותכת או קאפקייקס. בניגוד לדעות הרווחות, קינוח יכול להועיל לבריאותך. אפשר לאכול קינוחים מזינים בכל עת, בין אם זה במהלך ארוחות הצהריים או הערב, או כחלק מתה של בוקר או אחר הצהריים. להלן חמש הסיבות הטובות ביותר להתפנק עם קינוחים.

קינוחים ותזונה

קינוח הוא לא רק טעים אלא גם מזין. תזונה מאוזנת של ירקות, חלבונים ודגנים מלאים, יחד עם כמות מתונה של קינוח, היא גם מזינה וגם עוזרת בשמירה על בריאות הגוף והנפש. כלול שוקולד מריר בתזונה, שהוא מקור עשיר לויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים. חוקרים הוכיחו ששוקולד מריר מקדם את בריאות הלב, מונע לחץ דם גבוה וסוגי סרטן מסוימים.

קינוחים כמעודד מצב רוח

בכל פעם שאתה במצב רוח רע, אתה פונה לרוב לקופסת שוקולד מריר כדי להעביר אותך לרמה גבוהה יותר של אושר אמיתי. כאשר אנו אוכלים מאכלים מתוקים, המוח משחרר חומר כימי בשם דופמין שגורם לנו להרגיש חיוביים ולתרום לרווחה הרגשית הכללית שלנו. הקינוח האהוב עליך לא רק משפיע על הגוף והנפש שלך אלא מרים את מצב הרוח שלך בעליזות. לפיכך, התפנקו עם הקינוח שלכם וחיו את החיים במלואם.

קינוחים ובקרת משקל

אנשים בדיאטה מתעלמים לרוב מחשיבותן של פחמימות לגוף. אנשים שמנים מסוגלים לשמור טוב יותר על הקילוגרמים על ידי ארוחת בוקר עשירה בחלבונים ופחמימות, כולל קינוחים. התשוקה למתוק נותרה אחת הגורמים העיקריים לכישלון דיאטה. יציאה לדיאטה נטולת סוכר כחלק מתוכנית הרזיה תוביל ככל הנראה לאכילה מוגזמת ולהתמכר לצריכת יתר. עם דיאטה דלת פחמימות, הגוף משתוקק למתוק, והפינוקים הנכונים יכולים להפחית את התשוקה של הגוף, ולהפוך את האדם לפחות רעב לאורך כל היום. איזון של מזון מזין ופעילות גופנית סדירה יכולים לעשות פלאים לשליטה במשקל ולהוביל להצלחת דיאטה ולבריאות טובה יותר. יש יתרונות בריאותיים מוכחים של קינוח, וזה הגיוני לכלול את החלק היומי שלך ממנו בתזונה שלך.

קינוחים ותזונה מאוזנת

הדבר הטוב בקינוח הוא לכלול פירות בתזונה היומית שלך. פירות הם מקורות עשירים של רכיבי תזונה חיוניים הדרושים לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף ולשמירה על בריאות וחזק. עם זאת, אורח החיים הקדחתני שלנו גורם לנו להתעלם מחשיבות הפירות. אתה יכול להבטיח את צריכת הפירות היומית שלך על ידי אכילת ארוחת הבוקר שלך קינוח בריא של יוגורט יווני עם אוכמניות ופטל שנוספו לו. היו יצירתיים עם אינספור האפשרויות הזמינות עם קינוח.

קינוחים ודיאטות

האם אתה יודע שלחולי בית חולים מגישים קינוח עוגת גבינה דובדבן או פודינג כשהם מאבדים תיאבון לאחר מחלה? הסיבה לכך היא שהמטופלים מוצאים שפחמימות ממותקות קלות ומהנות לצריכה מאשר מזונות אחרים. ירידה פתאומית בצריכת פחמימות וסוכר בארוחה מביאה למחסור בגלוקוז בגוף. זה גורם לתחושות של ערפל נפשי, איטיות והסחת דעת אצל האדם. רק עוד סיבה לכלול את הקינוח המועדף שלך בתזונה היומית.



Source by Subhashish Bose

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved