טבלת שעות אוכל לתינוק בן שנתיים

/
/
/
382 Views

שנתיים הן אבן דרך חשובה כשמדובר בהרגלי האכילה של הקטנטנים שלך ובאוכל שהם צורכים. בגיל שנתיים, תינוקך זקוק להרבה חומרים מזינים בגופו וחלב אינו מספיק כדי לתת מענה לצרכי גופם הגדל. לכן, למרות שחשוב תמיד להאכיל אותם במזון תינוקות בריא, מזון לתינוקות לגיל שנתיים הוא נושא קריטי במיוחד. למעשה, בגיל זה הילד שלך צומח מזון וצריך לאכול שלוש ארוחות עיקריות ביום יחד עם חטיף אחד או שניים.

הם יכולים לאכול כל מה שאתה אוכל, אך ברור שהאוכל שלהם לא צריך להיות חריף, אם בכלל. חשוב להכין אוכל לגיל שנתיים ולפעול לפי לוח זמנים קבוע לפעוט שלכם. כדי לסייע בהקלת תהליך חיבור האחד, תוכל לעיין בהנחיות הבאות לטבלת זמן של שנתיים לאוכל לתינוקות. אך זכור לעקוב גם אחר רמזים של תינוקך ולהתאים את טובתו בהתאם לטעם והעדפותיו.

אוכל מושלם לגיל שנתיים מוקדם בבוקר:

1 כוס חלב

2-3 שקדים ספוגים במים

לארוחת הבוקר הם יכולים לאכול:

1 פרנתה קטנה + ½ כוס קורד

2 אידליס עם קערת סמבהר אחת

1 פרוסת לחם חום + כריך מלפפון /עגבנייה

קְוֵקֶר

1 כוס פוה ירקות

1 כוס upma

1 ראגי דוסה / צ'ילה

שוב רעב? תנו להם חטיפים בשעות הבוקר המאוחרות:

1 פרי, חתוך לקוביות

1 כוס מרק ירקות

זמן לארוחת צהריים? להלן אפשרויות מזון בריא לתינוק לשנתיים:

2 כפית ירק בריא עונתי עם 1 רוטי או חצי כוס אורז וחצי כוס דאל

½ כוס ירקות אפויים כמו גזר, שעועית ו/או תפוחי אדמה

½ כוס אורז עם קאדהי/רג'מה/צ'אנה

½ כוס חיצ'די עם ירקות עונתיים

חטיפי ערב שיכולים להכפיל כמזון לתינוקות לגיל שנתיים:

½ כוס חלב עם מאפין שוקולד/בננה

1 כוס שייק פירות

1 יחידת פנייר / קציצת ירקות

½ כוס צ'אט פירות

קורנפלקס עם ½ כוס חלב

½ כוס יוגורט פירות

אפשרויות ארוחת ערב למשך שנתיים מזון בריא לתינוקות:

1 רוטי + ½ כוס ירק עונתי

1 כוס פולאו ירקות

1 פרנת ירקות עם צ'אטני

1 פרנתה קטנה עם קארי פאני

½ כוס אורז עם גרגירי סויה

פריטי המזון המפורטים למעלה הם כולם אפשרויות מזון בריא לילדים בני שנתיים שגם הם מתעכלים בקלות. עם זאת, אלו רק דוגמאות בודדות למזון תינוקות לגיל שנתיים ותמיד תוכל להתנסות במה שילדך אוהב. לכן, ערבבו והתאימו את האפשרויות האלו ליצירת לוח זמנים משלכם למשך שנתיים.

על ההורים לזכור גם את הנקודות הבאות בעת הרכבת לוח הזמנים של שנתיים למזון לתינוקות:

1. הציע הרבה מים לתינוק שלך

2. הימנעו מהצעת משקאות ממותקים ומאווררים ומזונות מהירים

3. האם לתת לפחות שתי מנות של ירקות ירוקים

4. הרגל אותם לאכול פירות

5. השתמש בדבש כממתיק בכל פעם שאתה יכול

6. אכלו בריא בעצמכם מכיוון שילדיכם לומדים על ידי צפייה בכם

7. הפוך את הקינוחים לרומן מדי פעם



Source by Divya Tandon

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved