חובה לנסות מתכונים צמחוניים לחטיפים בריאים

/
/
/
159 Views

התחלת אורח חיים בריא יותר פירושה הוספת יותר פירות וירקות לתזונה שלך. בעוד שבשר לא לגמרי מחוץ לשולחן, רוב האוכלים הבריאים מעדיפים ירקות ודגנים בארוחות היומיות שלהם. אתה יכול להתחיל בקטן על ידי נשנוש מאכלים מזינים העשויים מפירות וירקות טריים בלבד. אז נקו את המקרר והמטבח מכל דבר זבל והתחילו להכין את המתכונים הצמחוניים המהירים האלה שתוכלו ליהנות מהם כחטיפים:

נאצ'וס טעים הכל-Veggie

מה אתה צריך:

  • 1 שקית צ'יפס טורטיה

  • 1 פלפל ירוק, קצוץ

  • 1 בצל, קצוץ

  • 3 3/4 כוסות שעועית מחודשת

  • 1 כוס חסה מגוררת

  • 1 כוס סלסת ג'לפנו

  • 1 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררת

  • 1/2 כוס זיתים שחורים פרוסים

בסיר על אש בינונית, מערבבים שעועית רעננה וסלסה יחד במשך 5 דקות או עד שהם מתערבבים היטב ומחוממים. מרפדים נייר אפייה עם שוליים בנייר אלומיניום כבד ולאחר מכן מסדרים שבבי טורטייה על התבנית. יוצקים את תערובת השעועית המחודשת על הטורטיות ואז מעלים פלפל ירוק, בצל וגבינה. אופים בתנור שחומם מחדש במשך 3-5 דקות או עד שהגבינה נמסה. מקשטים בחסה ובזיתים לפני ההגשה.

מטבל עוף באפלו בבישול איטי

מה אתה צריך:

  • 2 כוסות רוטב סלט ראנץ' מופחת שומן

  • 2 כוסות גבינת שמנת מופחתת שומן, מרוככת

  • 1 1/2 כוסות רוטב כנפי באפלו חם

  • 1 כוס רצועות צמחוניות מתובלות בסגנון עוף חתוכות לקוביות

  • 1 כוס תערובת גבינת קולבי-מונרי ג'ק, מגוררת

מערבבים יחד רוטב סלט ראנץ', גבינת שמנת, רוטב כנפי באפלו חם ורצועות צמחוניות בסיר איטי. מבשלים על נמוך, תוך ערבוב מדי פעם, במשך שעה עד שעתיים או כאשר הגבינה נמסה לחלוטין. כשמוכן, מערבבים פנימה גבינת קולבי-מונטריי ג'ק מגוררת. מומלץ להגיש עם פרוסות לחם מחיטה מלאה או מקלות ירקות.

פטריות חמאה-שום

מה אתה צריך:

  • 4 שיני שום, קלופות וכתושות

  • 2 כוסות פטריות טריות

  • 2/3 כוס שמן צמחי

  • 1/3 כוס חומץ טרגון

  • 2 כפות חמאה

  • 2 כפות מים

  • 1 כף סוכר לבן

  • 1 חבילה קטנה תערובת רוטב סלט יבש בסגנון איטלקי

  • 6 טיפות רוטב פלפל חריף

ממיסים חמאה בסיר על אש נמוכה ואז מבשלים פטריות במשך 5 דקות או עד להשחמה. מניחים בקערה. בקערה נפרדת, טורפים יחד שום, שמן צמחי, חומץ טרגון, מים, סוכר לבן, תערובת רוטב סלט בסגנון איטלקי ורוטב פלפל חריף. יוצקים את התערובת על פטריות מבושלות. מכסים ומעבירים למקרר ל-8 שעות לפחות לפני ההגשה. מגישים עם פרוסות לחם קלויות.

צפו לזמן חטיף עם מתכוני חטיפים צמחוניים טעימים אלה!



Source by Adrian T. Cheng

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved