הצד המועיל של הקינוחים

/
/
/
266 Views

אכילת קינוח נעשית יותר מסיבות תרבותיות ולא כחלק הכרחי בארוחה. זה מסמל השלמת ארוחה ונותן לך תחושת סיפוק. אבל קינוח טוב לא צריך להיות מיועד רק כדי לגרום לך להרגיש טוב – הוא צריך להועיל גם כן.

הנה כמה יתרונות של קינוח טוב:

1. זה עוזר להקל על העיכול.

2. הוא מספק חומרים מזינים נוספים לתזונה שלך.

3. הוויטמינים הנוספים פועלים להגברת העמידות שלך לזיהומים.

4. גורם ה"להרגיש טוב" של קינוח טוב עוזר להפחית מתח.

5. זה עוזר להפחית את רמות הכולסטרול הרע תוך הגדלת הכולסטרול הטוב בגוף.

איך להכין קינוח בריא

זה די קל להכין קינוח בריא. אתה רק צריך לכלול מרכיבים מזינים דלים בשומן כדי לייצר אחד. הנה כמה דרכים להכין קינוח שהוא לא רק טעים אלא גם בריא:

1. כלול פירות

הפירות עמוסים בוויטמינים, מינרלים וסיבים שגופך זקוק להם לכוח, חיוניות ועמידות בפני מחלות. כדאי לכלול אותם במתכון הקינוח שלך. תפוחים, בננות, פפאיות ופירות יער טריים הם כמה פירות שעליכם לקחת בחשבון כדי להכין קינוח טעים ומזין.

2. הימנעו משימוש במרכיבים עתירי שומן.

שומן הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר להשמנה ולהרבה מחלות ניווניות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב. כדאי להימנע משימוש בו כמרכיב בהכנת קינוח.

אתה יכול לעשות זאת על ידי החלפת שמנת כבדה בשמנת דלת שומן או גבינת קוטג' דלת שומן.

3. הוסיפו שוקולד למרכיבים שלכם.

שוקולד מכיל נוגדי חמצון הפועלים לחיזוק המערכת החיסונית שלך. הוא מכיל גם חומרים שעוזרים לשפר את מצב הרוח שלך. אתה יכול גם להשתמש בקקאו לא ממותק או באבקת חלבון שוקולד כתחליפים בריאים לשוקולד.

4. השתמשו ביוגורט בקינוח שלכם.

יוגורט הוא מרכיב בריא מכיוון שהוא עוזר לגוף שלך לספוג סידן וויטמין B בצורה יעילה יותר. זה גם פועל לחיזוק המערכת החיסונית ומשפר את העיכול. תכונה מועילה נוספת של יוגורט היא יכולתו להוריד את רמות הכולסטרול הרע בגוף.

5. השתמש בחלב סויה.

אם אתם אוהבים להכין קינוחים המכילים חלב כמו שייקים ושייקים, השתמשו בחלב סויה. חלב סויה מכיל פלבנואידים שעוזרים לשמור על בריאות כלי הדם שלך. זה יוביל ללחץ דם תקין ולהגנה מבעיות לב.

אם אתם אוהבים לאכול קינוחים כחלק קבוע מהארוחות שלכם, כדאי להפוך אותו למזין כך שהוא יכול לתת לכם יתרון נוסף מלבד הרגשה טובה וסיפוק.



Source by Stephen G John

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved