הזדקנות מזונות שיש להימנע מהם

/
/
/
274 Views

באחד מהפוסטים הקודמים שלי שכותרתו מזונות מפתח לעור בריא, כתבתי על מזונות שטובים לעור שלנו. עכשיו הוספתי את הפוסט הזה על מזונות שמזדקנים אנשים, כדי שתחשבו פעמיים לפני שתגיעו לחטיף האהוב הזה.

שומן טראנס

המילה טרנס-שומן תשלח פעמוני אזעקה להרבה מכורים למזון בריאות. כן, כולנו יודעים שזה מזיק לבריאות שלנו מכיוון שהוא מגביר את הכולסטרול הרע, מפחית את הכולסטרול הטוב בזרם הדם שלנו ומסכן את הלב והכבד שלנו. מהו בעצם טראנס שומן? הוא מיוצר כאשר מוסיפים מימן לשמנים נוזליים כדי לעבד אותם לשומנים מוצקים למחצה או מוצקים יותר. שמנים מוגנים משמשים לעתים קרובות מכיוון שהם יכולים להגדיל את חיי המדף של מזון מעובד.

מזון כמו צ'יפס, עוף מטוגן עמוק, עוגיות, מאפים ומרגרינה מכילים שומן טראנס. לא רק שזה חדשות רע לגופנו מכיוון שהדבר מגדיל את הסיכון שלנו למחלות, זה גם יצר יותר רדיקלים חופשיים שגורמים לנו להזדקן מהר יותר.

חנקות / ניטריטים

אם כבר מדברים על ניטרטים או ניטריטים, מזונות כמו בשר צהריים, נקניקיות, נקניקיות ובייקון עולים לנו בראש. ניטריטים שימשו כחומר משמר לבשר מעובד וזה אמור לגרום לבשר לטעום ולהיראות טוב יותר. עם זאת, כאשר מוסיפים חומרים משמרים כאלה, נוצרים Nitrosamines והם מוכחים כמסרטנים, וגורמים לתאי גוף נורמליים להפוך לתאים סרטניים. לא עוזר לנו לדעת שנקניקיות ונקניקיות מורכבות בעיקר מבשר שומני. חוץ מזה, תוספים במזונות האלה רק יגרמו לכבד שלנו לעבוד קשה יותר כדי לבטל אותם. למעשה, מחקר אירופאי אחד מצא שנקניקיות מעלות את הסיכון לסרטן המעי הגס.

משקאות מוגזים

אשם נוסף שנמצא בדרך כלל בחיי היומיום שלנו הוא משקאות מוגזים. משקאות מוגזים הם משקאות המכילים פחמן דו חמצני מומס, המוסיפים בדרך כלל כדי לשפר את הטעם או המרקם. עשיר בסוכר ודל בחומרים מזינים, הוא משמין, מחליש את העצמות ותורם לעששת. מחקר גילה שפחית מוגזת ליום יכולה לגרום לך להעלות 7 ק"ג בשנה! מלבד השמנת יתר, צריכה קבועה של משקאות כאלה מגדילה את הסיכויים שלך לסוכרת, יתר לחץ דם ושבץ מוחי.

זכור שהעור שלך משקף את מצב הבריאות שלך. זה לא קשור רק לקו המותניים כשאתה אוכל. תחשוב גם על הקווים על הפנים שלך.



Source by Jan Leong

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved