האם דיאטת מרק הלב הקדוש באמת עובדת?

/
/
/
217 Views

אולי החלק הקשה ביותר עבור כל מי שמתחיל דיאטה הוא שכולם רוצים לראות תוצאות מהר מאוד. קל מדי להיות חסר סבלנות ולרצות את 'התיקון המהיר'. אבל כמו כל דבר בחיים, שום דבר שווה הוא בדרך כלל קל. זה חל גם על ירידה במשקל. אחרי הכל, אם הירידה במשקל הייתה קלה, אף אחד לא היה סובל מעודף משקל!

עם זאת, ישנן דיאטות מסוימות שיכולות להניע את יעדי הירידה במשקל שלך. וכאן נכנסת לתמונה דיאטת מרק הלב הקדוש. דיאטת מרק הלב הקדוש היא דיאטה שלמעשה קיימת כבר שנים רבות. כביכול חשבו שהדיאטה מגיעה היישר מהמחלקה הקרדיולוגית בבית החולים הלב הקדוש באמריקה. הוא שימש לכאורה לחולי לב שמנים מאוד. אולם, כמו רוב הדיאטות הללו – אין זה אלא מיתוס אורבני. דיאטת מרק הלב הקדוש נקראה במספר שמות שונים. לדוגמה: דיאטת הלב של ספוקן, דיאטת הקליבלנד קליניק, דיאטת בית החולים הקדוש לב הזיכרון ודיאטת מכון הלב של מיאמי.

קלוריות נמוכות

הדיאטה לא מציעה הרבה קלוריות אבל בגלל שהיא ממלאת אותך, אתה פחות מתפתה לאכול כל דבר אחר ולפנק את עצמך במאכלים 'שובבים'! המרק משמש כחומר מילוי, דואג שהדיאטן לא יקבל כאבי רעב או תחושת רעב. בשל המספר הנמוך של קלוריות שאתה אוכל, דיאטן העוקב אחר דיאטת מרק הלב הקדוש עשוי לחוות כמה תופעות לוואי. אלה יכולים לנוע בין תחושת חולשה קלה או סחרחורת, אבל בדרך כלל רוב האנשים לא ירגישו רע וקל מאוד להישאר איתם כי אתה יודע שזה יימשך רק לזמן קצר. יש להקפיד על הדיאטה למשך שבוע בלבד – היא לא אמורה להילקח כדיאטה רציפה ובהחלט צריכות להיות הפסקות בין השימוש בה. אבל כתוכנית הרזיה מהירה היא ללא תחרות. ירידה במשקל, כמו כל דבר אחר שווה בחיים, דורשת משמעת והתמדה.

אני לא הולך לשקר לך כמו כל כך הרבה אחרים ולהבטיח לך שזה קל. זה לא. אבל זה גם לא הר מונומנטלי לטפס עליו – אם מיישמים את תוכנית הדיאטה הנכונה ומאמצים גישה חיובית למטרה שלך. הנה מתכון לדיאטה. מתכון דיאטת מרק לב קדוש מרכיבים: 1 או 2 קופסאות של עגבניות מבושלות 3 בתוספת בצל ירוק גדול 1 פחית גדולה של מרק בקר (ללא שומן) 1 יח'. תערובת מרק ליפטון (אטריות עוף) 1 צרור סלרי 2 קופסאות שעועית ירוקה 2 ק"ג. גזרים 2 פלפלים ירוקים הכנת המרק מתבלים בפטרוזיליה, מלח, פלפל קארי, אם רוצים, או חמין, או אפילו קורטוב של רוטב ווסטרשייר. חותכים את הירקות לחתיכות קטנות עד בינוניות. לאחר מכן מכסים במים. מרתיחים על אש גבוהה במשך 10 דקות. לאחר מכן מנמיכים את האש לרתיחה ולאחר מכן ממשיכים לבשל עד שהירקות רכים ורכים. את המרק הזה אפשר לאכול בכל פעם שאתה מרגיש רעב.

זה יעזור לך להרגיש שובע ולא להתפתות לאכול מזון משמין. תאכל כמה שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה. המרק הזה בוודאי לא יוסיף קילוגרמים! ככל שתאכל יותר, כך תפסיד יותר. אתה יכול אפילו למלא תרמוס בבוקר ולקחת אותו איתך לעבודה. אז אתה יכול לאכול כמה קערות במהלך היום ולא להתפתות למאכלים השובבים האלה! דיאטת מרק הלב הקדוש תעבוד רק אם תעקוב אחריה בדיוק.

הוראות:

הקפד לצרוך לפחות 4 כוסות מים או סודה דיאטטית ליום. אתה יכול לאכול את המרק בכל שעה ביום או בלילה.

מתכון למרק לב קדוש

6 ירוקים גדולים

2 פלפלים ירוקים

1 או 2 קופסאות עגבניות

1 צרור סלרי

1/2 כרוב ראש

1 חבילה ליפטון מרק מיקס 1 או 2 קוביות חמין (לא חובה)

1 48 אונקיות. יכול מיץ V8 (לא חובה)

מתבלים במלח ופלפל וכו'.

יום 1 – כל פרי שתרצו לאכול מלבד בננות.

יום 2 – כל ירקות שתרצו.

יום 3 – תצרכו כמה מרק שתרצו. לצרוך הרבה פירות וירקות.

יום 4 – עד שש בננות, כל החלב הרזה שאתה רוצה.

יום 5 – עשר עד עשרים אונקיות של בשר בקר, קופסת עגבניות, 5 עד 8 כוסות מים.

יום 6 – כל בשר הבקר והירקות שאתה רוצה.

יום 7 – צרכו מיצי פירות לא ממותקים, אורז חום וירקות טריים ככל שתרצו. שוב, אכלו לפחות קערת מרק אחת במהלך היום. אין לאכול לחם או לשתות אלכוהול, או משקאות מוגזים.

שילוב דיאטת מרק הלב הקדוש בתוכנית ההרזיה שלך יעזור לך לרדת במשקל שאתה רוצה. היו ממושמעים בתכנון ובביצוע שלכם, תכננו את האוכל שלכם לשבוע ותגיעו לשם. אל תיכנע לפיתוי!



Source by Simon Forsyth

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved