דיאטת מזון אלקליין גבוה והיתרונות שלהם

/
/
/
93 Views

לרוב כל הפירות והירקות הם אלקליין אך כדי להפיק תועלת מרבית יש לנסות ולצרוך מזון אלקליין גבוה. מזונות עשירים בתכולת אלקליין יכולים לסייע בהשגת יתרונות אופטימליים מהמזון שאנו אוכלים ובו בזמן לשמור על PH מאוזן בגופנו. לילדים ולאזרחים ותיקים יש תיאבון קטן ועל ידי מתן מזון כזה ניתן להבטיח שהם מקבלים מספיק תזונה גם במנות קטנות.

כדי לשמור על PH בריא בגוף צריך לצרוך 60% מזונות אלקליין והשאר 40% יכולים להיות חומציים אבל כדי להחזיר איזון ph בריא המזון העשיר בתכולת אלקליין צריך להוות כ-80% מכלל צריכת המזון. כאן נכנסים המזונות הבסיסיים הגבוהים.

בקטגוריית הירקות לרוב כל הפריטים הם אלקליין אך ישנם כמה שנחשבים לבעלי תכולת אלקליין גבוהה. תרד נא נופל בקטע זה. אבל האוכל הזה, שהוא מאוד בסיסי, אם מבושל הופך להיות מחמצן. באופן דומה אספרגוס שהם בהחלט מזונות בסיסיים גבוהים טובים רק אם הם ירוקים; הקצוות הלבנים חומציים ויש להשאיר אותם מחוץ לבישול. מזונות עשירים בתכולת אלקליין חיוניים לגוף, אלא אם יש משאלת מוות, אין להשאיר אותם מחוץ לארוחות. בצל, בקושי דשא ופטרוזיליה הם גם גבוהים בתוכן אלקליין. ניתן לאכול בצל נא לתועלת מרבית או לבשל עם ירקות אחרים. מיצי ירקות ירוקים נחשבים גם לחלק ממזונות בסיסיים מאוד. יש להגביל את צריכת המלח, אך השתמשו תמיד במלח ים שיש בו יוד על מנת לקבל אלקליזציה גם על ידי מלח. מעט מלח יכול לגרום לכוס מיץ ירקות לעקצוץ למדי עבור בלוטות הטעם.

מלבד ירקות, פירות הם גם בסיסיים מאוד. לימונים וליים למרות שהם חומציים במהותם, לאחר מעוכלים על ידי הגוף עוזבים ואפר אלקליין. אז לפרי הזה, למרות שהוא חומצי באופיו, יש השפעה בסיסית על הגוף. ללימון יש תכולה בסיסית גבוהה ומלבד ויטמין C שבהם הם גם אהובים על טעמם החריף. לימונדות יכולות לחולל פלאים ברענון גוף בדוק לטווח ארוך וקצר. מזונות עשירים בתכולת אלקליין יכולים לעזור להיפטר מדיכאונות כמו גם מעייפות. פפאיה הן גם מזונות בעלי תכולה בסיסית גבוהה ומשחררת הרבה אפר אלקליין. צריכת פפאיה באופן קבוע מובילה לעור זוהר וגם לשיער מבריק. מלוני מים הם מזון אחר שהוא בסיסי אך אין לשלב אותם עם מזונות אחרים מכיוון שהם אינם יוצרים מזונות משולבים טובים. מנגו ואשכולית נמצאים גם בתרשים זה.

לשמן זית יש מקום מיוחד בטבלת המזונות הבסיסיים הגבוהים. זה מאוד בסיסי ואוכל מבושל בשמן זית יכול לעשות פלאים ל-ph בגוף. שמן זית אפילו מומלץ לעור ולשיער כדי לשפר את המרקם שלהם. תה עשבים ומי לימון הם גם גבוהים בתוכן אלקליין. תה עשבי תיבול מהווה משקאות טובים לימים הקרים הללו, בעוד שמי לימון ירעננו אותך אחר צהריים חם.

צריכת מזונות בסיסיים גבוהים אלה יסייעו לגוף להילחם במחלות וגם לרפא אותן. צריכת מזון אלקליין גבוה גם מגדילה את תוחלת החיים.



Source by Will Johnson

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved