באילו סוגי מזון אתה משתמש לצדדים ב- Nutrisystem?

/
/
/
89 Views

לפעמים אני שומע מאנשים שקצת מבולבלים לגבי איך להוסיף פריטי צד טריים בחנות המכולת לארוחות ה-Nutrisystem שלהם. ויכול להיות שיש חוסר רצון אפילו להתעסק עם הצדדים כי אף אחד לא רוצה לעבוד קשה על הדיאטה רק כדי להוסיף מזון שנוגד את מה שאתה מנסה לעשות כדי שיסכל את ההתקדמות שלך. שמעתי ממישהו שאמר "מה אני אמור להוסיף לארוחות הנוטריסיסטם שלי? אני לא רוצה לאכול את הדברים הלא נכונים". אני אגיב על כך במאמר הבא.

התוספות מחולקות ל-4 קטגוריות. אתה יכול לבחור מכל קטגוריה בכל יום: אחת המטרות האמיתיות של Nutrisystem היא לאכול תזונה מאוזנת מאוד מכל קבוצות המזון תוך אכילת מזונות ידידותיים לגליקמיים. לשם כך, התוספות מחולקות ל-4 קטגוריות. כדלקמן: פחמימות חכמות; דלקי כוח; ירקות; ותוספות. באופן אידיאלי, תבחר מכל קבוצה בכל יום. זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע. אתה מקבל מדריך להוספת מכולת עם ההזמנה שלך והם יגידו לך כמה מכל קטגוריה אתה צריך. הם גם נותנים המון דוגמאות עם כמויות מוצעות.

לדוגמה, מזונות בקטגוריית "פחמימות חכמות" הם מזונות כמו פירות, מיצים, דגנים מלאים ופסטות. בדוגמה בעולם האמיתי, אתה יכול לקבל בננה בינונית אחת או פרוסת לחם שיבולת שועל עם ארוחת הבוקר שלך ממחסן המכולת שלך. לחלופין, אתה יכול להוסיף חצי כוס פסטה או שעועית בארוחת הצהריים. לארוחת ערב אפשר לאכול תותים בצד.

הקטגוריה הבאה שנבחן היא "דלקי הכוח" וזה בעיקר חלבון רזה כמו גבינה, יוגורט, אגוזים, חמאת בוטנים ובשר רזה. אפשרות בחיים האמיתיים עשויה להיות הוספת בייקון קנדי ​​בארוחת הבוקר, כוס יוגורט בצהריים או בשר רזה נוסף בארוחת הערב. גם חמאת בוטנים ואגוזים נכללים בקטגוריית "דלק כוח". כעת, הקטגוריה "ירקות" מסבירה את עצמה באופן סביר. כפי שניתן לצפות, יש מגוון רחב של ירקות ברשימה זו. באופן כללי, מותר לך כוס שלמה של ירק שזה לא מעט.

הקטגוריה ה"נוספת" היא דברים כמו תבלינים (מיונז, חרדל, קטשופ, רטבים לסלט, שמנים) וחטיפים כמו פופקורן וזרעי דלעת. אל תבלבלו בין החטיפים הללו לבין החטיפים היומיומיים שאתם אוכלים ב- Nutrisystem. זה עובד ככה. בתוכנית זו, אתה אוכל שלוש ארוחות עיקריות (ארוחת בוקר, ערב וצהריים) בתוספת פריטים נלווים בכל ארוחה (בבחירה מהקטגוריות שדיברתי עליהן זה עתה). בנוסף לארוחות עיקריות אלה עם צדדים, אתה מקבל שני חטיפים ו קינוח. אלה כלולים בחבילת Nutrisystem שלך. אז זכרו שצדי המכולת הם בדיוק זה. הם צדדים שצריך לאכול בצד הארוחות העיקריות שלך. אבל אתה גם מקבל חטיפים בין הארוחות כדי למנוע ממך להיות רעב.

אז כדי לענות על השאלה שנשאלה, האפשרויות לפריטי צד הן נרחבות, אבל אתה מקבל הרבה מידע טוב עם ההזמנה שלך. בעיקרון, אתה יכול לבחור צד מכל אחת מארבע הקטגוריות הללו, בהתאם למה שעשוי להתאים לארוחה שלך. אז אולי תאכל קצת יוגורט (דלקים כח) עם בייגל ארוחת הבוקר שלך, קצת גזר (ירקות) עם ארוחת הצהריים של סלט העוף שלך, וקצת פסטה (פחמימות חכמות) עם הסטייק שלך בארוחת הערב. ועדיין תקבל 2 חטיפים נוספים וקינוח נוסף על כל זה.



Source by Ava Alderman

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved