אמהות עסוקות – לגרום לילדים שלך לאכול ירקות – 4 דרכים מובילות (וטריק אחד לא להשתמש)

/
/
/
394 Views

מה אפילו יותר חשוב מלגרום לילדים שלך לאכול ירקות? לגרום לילדים שלך לאכול וליהנות מירקות!

אלו הוכחו כדרכים הטובות ביותר להגדיל את הסיכויים שהילדים שלכם יאכלו וייהנו מירקות. בנוסף, טריק אחד מאוד פופולרי יצליח לגרום לילדים שלך לאכול ירקות – אבל זה יגרום להם אפילו יותר לא סביר ליהנות מירקות בטווח הארוך.

#4 הצג מגוון רחב של ירקות מגיל 6 עד 12 חודשים

יש חלון הזדמנויות גדול בין גיל 6 ל-12 חודשים כאשר ילדכם ירצה לנסות מזונות חדשים ויקבל יותר מזונות חדשים. מאוחר יותר, באופן טבעי, הוא יהפוך סקפטי יותר לכל מאכל "חדש" – גם אם הוא ראה ואכל אותו בעבר. היכרות עם ילדכם עם מגוון רחב ככל האפשר של ירקות ומרקמים לפני שהיא מגיעה לשלב זה יכולה למקסם את מספר המזונות שילדכם יקבל.

#3 – הצג ירקות בצורה ניטראלית

אין לך מושג מראש לגבי מה הילד שלך ייהנה ומה לא. אם יש לך גישה תבוסתנית "אני יודע שבילי ישנא ברוקולי", הילד שלך יקלוט את השליליות. הדבר נכון גם אם אתה עושה עניין גדול מזה שהוא אוהב משהו "וואו, אתה אוהב כרוב ניצנים". ילדים הם חכמים, הם יקבלו את המסר הבסיסי שכרוב ניצנים הם משהו שאסור לאהוב ורוב הסיכויים שילדכם יכריז שהוא לא אוהב אותם בפעם הבאה שתגישו אותם.

#2 – חזרה, חזרה, חזרה

ילדים רבים עוברים שלב שבו הם סקפטיים לגבי כל דבר חדש. הם יכריזו שהם "שונאים" משהו עוד לפני שהם ניסו אותו. זהו שלב נורמלי בהתפתחות ילדכם. בדיוק כמו איך תינוקות פתאום "יעשו מוזרים" עם אנשים. הערכות של המספר הממוצע של חשיפות למזון חדש לפני שילדים מקבלים אותו נעות בין 5 ל-30! אם תרד הוא משהו שאתם אוכלים בקביעות בביתכם, המשיכו לאכול אותו בקביעות. המסר הבסיסי לילד שלך הוא שבבית שלך אנשים אוכלים תרד. הילד שלך בסופו של דבר ינסה את זה – ואולי היא תאהב את זה – או לא. נסו מתכונים והכנות שונות, תרד מבושל כתוספת, סלט תרד, תרד מוקפץ – בכל דרך שתהנו לאכול אותו.

#1 – אכלו ירקות בעצמכם

פעולות מדברות חזק יותר ממילים וקטנטנים צופים בכל תנועה שאנו עושים. הדרך המוצלחת ביותר לוודא שהילדים שלכם לא יאכלו ירקות היא לא לאכול ירקות בעצמכם. אז היו מודל לחיקוי אוהב ירקות. בנוסף, תנו לכל המבוגרים החשובים בחיי ילדכם להיות מודל לחיקוי אוהבי ירקות.

טריק 1 לא להשתמש

אל תגניב/תסתיר ירקות! זהו טריק פופולרי. זה מפתה לעשות את זה מתוך דאגה שילדך לא אוכל מספיק ירקות. אמנם תנצח בקרב על אכילת ירקות בטווח הקצר – אתה תפסיד במלחמה ארוכת הטווח של לגרום לילדים שלך לאכול וליהנות מירקות. ילדים חכמים ויתפסו במוקדם או במאוחר. הם ילמדו שירקות (ואוכל בכלל) הם משהו שצריך לחשוד לגביו. זה ישחק את האמון שלהם באוכל ובכם. הם גם ילמדו שירקות הם משהו נורא שצריך להסתיר. כאשר אתה לא בסביבה כדי להסתיר אותם, סביר להניח שהם יבחרו בירקות. עכשיו, זה לא אומר שאתה לא יכול להוסיף ירקות מרוסקים למרקים, רטבי פסטה, אפייה וכו'. אם אתה אוהב את המתכון, השתמש בו. הכוונה היא שחשובה. שאלו את עצמכם – האם אתם מסתירים את הירק או שאתם מוסיפים אותו כי אתם נהנים מהטעם?



Source by Kristen Yarker

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved