אם אשמיט את הארוחות הנוטריסיסטם הנוספות שלי, האם אוכל להכפיל את ארוחת הערב?

/
/
/
104 Views

לפעמים אני שומע מאנשים שרוצים קצת יותר גמישות בארוחות ה-Nutrisystem שלהם. הערה נפוצה תהיה משהו כמו: "לפעמים יש לי יום ממש קשה בעבודה שלי ואני חוזר הביתה ואני רעב במיוחד באותו לילה. מה אם הייתי רוצה לאכול שתיים מארוחות הערב של Nutrisystem? האם אוכל פשוט להעמיס על הגדול יותר. ארוחות ואז לדלג על הקינוח והחטיף לאותו היום? אני מעדיף משהו יותר מהותי. האם זה אפשרי?"

לפני שאנסה לענות, אנא דע שאני לא מומחה. קל מאוד ליצור קשר עם נוטריסיסטם ולשאול מישהו מהחברה על הנושא הזה. אבל הנה דעתי. אמנם אני לא בטוח שהיית רוצה לעשות מזה הרגל ענק מכיוון שאכילת שתי ארוחות ערב תצרוך יותר קלוריות משני חטיפים או קינוחים, אבל אני לא חושב שזה צריך להיות עסקה ענקית בעניין מיוחד. יום קשה. ולדעתי, זה בהחלט הרבה יותר טוב מאשר לבגוד עם ארוחת ערב ללא דיאטה. אני חושב שזה הגיוני לעשות שינויים קטנים שיאפשרו לך להישאר בדיאטה מדי פעם במקום פשוט לצאת ממנה ולאכול מה שאתה רוצה.

אבל כדי לקחת את זה צעד קדימה, בואו נסתכל על דוגמה ממשית. נניח שביום המסוים הזה, האדם הזה בחר לאכול את פיצת הלחם השטוח (ב-270 קלוריות) ואת המקרוני והגבינה עם בקר (ב-240 קלוריות). ובואו נגיד שהיא דילגה על חטיף הבייגלה שלה וקינוח כריך הגלידה שלה על היום הזה. זה היה חוסך 100 ו-130 קלוריות בהתאמה, לחיסכון כולל של 230 קלוריות. אז למעשה, אתה לוקח רק עשר קלוריות נוספות על ידי אכילת שתי ארוחות ערב ודילוג על הקינוח והחטיף. זה בהחלט לא נורא מדי. וזה הרבה יותר טוב מאשר פשוט לפתוח את המזווה ולאכול משהו אחר מבלי לדאוג לגבי תכולת הקלוריות או הפחמימות.

אבל, שיקול נוסף שאולי לא שקלתם הוא שאם אתם אוכלים שתי ארוחות ערב אחד, אתם הולכים להיות קצרים בנקודה אחרת בחודש. אז אתה תהיה לבד באותו ערב ויש לך סיכוי גבוה יותר לרמות או לצרוך הרבה יותר קלוריות. בטח, תמיד יכולת לאכול את החטיף והקינוח הזה שלא אכלת כשהכפלת בארוחת הערב, אבל זו בהחלט לא ארוחת ערב ראויה. לא רק זה, אבל אם אתה מתכוון לעשות זאת, תצטרך לתכנן מראש ולעשות מאמץ מודע לוותר על החטיף שלך מוקדם יותר ביום. אז לעשות את זה בהחלט דורש תכנון מוקדם וזה בהחלט ידרוש מכם לבצע התאמות בהמשך החודש. אבל אני עדיין חושב שזה עדיף על האלטרנטיבה של פשוט לאכול משהו מהמטבח שלך. כי אתה עדיין אוכל ארוחה דיאטטית שהולכת להיות דלה בקלוריות ופחמימות.



Source by Ava Alderman

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved