אכילה בריאה – רעיונות להכנת ארוחה

/
/
/
141 Views

אם אתה כמו אנשים רבים, אתה נאנק מהמחשבה על הכנת ארוחה. למרות שאתה יודע שזה משהו שאתה צריך לעשות, זה לא אומר שאתה אוהב את זה! הכנת הארוחה לוקחת זמן, אבל אם אתה מסתכל על ההכנה נניח הירקות שלך רק פעם אחת במשך כל השבוע, אז יהיה לך קל יותר לאכול ארוחות ביתיות בריאות בכל ערב. חלק מהמאכלים, חלק מהירקות קלים להכנה מבעוד מועד ולחסוך היטב. ישנם שלבים שאתה יכול לנקוט בתכנון הארוחה שלך כדי להקל על המשימה ואז תגלה שאתה מבלה פחות זמן בהכנת הארוחה ויותר זמן בהנאה מהאוכל שלך!

בואו נסתכל על כמה רעיונות להכנת ארוחה…

1. מתכון אחד, וריאציות רבות. אולי המשימה המשמעותית ביותר שלוקחת זמן בהכנת הארוחה היא לנסות להבין מה לבשל מלכתחילה. אתה צריך לחפש מתכונים, להבין מה יעבוד עם דיאטת ההרזיה שלך ואז לרכוש את כל המצרכים הנדרשים. דברים שגוזלים זמן!

במקום זאת, הסתכלו על מציאת מתכון אחד המציע מספר וריאציות. לדוגמה, אתה יכול להכין ירקות מוקפצים. אתה יכול פשוט לשנות את הירקות שהכנסת למוקפצים, להחליף את העוף בבשר בקר לפי רצונך, ואפילו לשנות מעט את הרוטב. זוהי אותה ארוחה בסך הכל, אבל עם שינויים קטנים שאמורים להספיק כדי להשאיר אותך מעוניין להמשיך בתוכנית הדיאטה שלך להרזיה.

ככל שתתרגל להכין את אותו סוג של ארוחות שוב ושוב, כך יהיה קל יותר לתכנן את הכנת הארוחה שלך לשבוע.

2. שתי מילים: בישול איטי. בישול איטי הוא סופר קל, ושיטת בישול שכולם צריכים להיכנס לעשות מעת לעת. פשוט הכניסו את כל המרכיבים לבישול האיטי בבוקר, הפעילו אותו, ועד שתגיעו הביתה מהעבודה, האוכל יהיה מוכן להגשה. בנוסף, אתה יכול להכין אצווה בגודל משמעותי, מה שאומר שאתה תאכל ארוחות בריאות מספר פעמים במהלך השבוע שלך.

3. קנו ירקות קצוצים מראש. הרעיון האחרון שיש לשקול הוא קניית ירקות קצוצים מראש. חיתוך ירקות הוא לרוב עבודה אחת שאנשים הכי לא אוהבים לעשות, אז תקלו על עצמכם. קנה אותם מוכנים לשימוש, כך שאין צורך בעבודת הכנה מועטה.

אמנם תשלמו קצת יותר על ירקות קצוצים מראש, אבל זה כסף שנוצל היטב.

יש לך כמה רעיונות להשתמש בהם כדי להקל על הכנת הארוחה. אם תעקבו אחר העצות האלה, שמירה על דיאטת ההרזיה שלכם תהיה קלה מתמיד.



Source by Beverleigh H Piepers

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved