איזה אחוז של מזונות גולמיים עלי לצרוך מדי יום?

/
/
/
216 Views

מזונות גולמיים הופכים פופולריים במהירות בתרבות של ימינו. אנשים שהיו רגילים לצרוך מזון מבושל מודעים לפתע ליתרונות הכרוכים בצריכת מזונות גולמיים. עדיין נותרו שאלות לגבי כמות המזונות הגולמיים הדרושים בכל יום כדי שאדם ייחשב בריא. לא כולם יהפכו למזון גולמי אבל אני מאמין ששילוב בריא של מזון גולמי ומבושל יועיל לכל אחד.

כמות המזון הגולמי שתצרוך תהיה תלויה ביעדים הספציפיים שלך. אם יש לך צורה כלשהי של מחלה אז עדיף לצרוך כתשעים עד מאה אחוז מהתזונה שלך במזון נא. כאשר אתה חולה ואתה צורך מזון גולמי אתה מפחית את הסיכויים שלך ללקט את כל אבות המזון הנחוצים החיוניים לתיקון ושיקום מערכות הגוף. בכל פעם שפרי או ירק מבושלים הם מאבדים באופן אוטומטי את הערך התזונתי שלו מכיוון שהחום משנה את המבנה המולקולרי של אותו פריט מזון ומאלץ אותו להתפרק. על ידי צריכת המזון הגולמי אינך מתעסק בתכולת החומרים התזונתיים והצמחים יכולים לבצע את המשימות המיועדות להם.

אם אתה אדם שמחשיב את עצמו במצב בריאותי בינוני, אז תרצה לצרוך שבעים אחוז מזון גולמי ושלושים אחוז מבושל. הגורם המכריע להשפעת המזונות הגולמיים יהיה אילו מזונות תחליטו לאכול נא ואיזה תחליטו לבשל. מזונות מסוימים כמו עגבניות (ליקופן), פטריות (קרוטנואידים) וגזר (בטא-קרוטן) עדיפים מבחינה תזונתית כאשר הם מבושלים. אם החלטתם לבשל ברוקולי, תרד וקייל אז אולי לא תרוויחו כמו שרציתם כי הירקות האלה ידועים כחזקים מאוד במצבם הגולמי.

אם אתה אגוז בריאות רדיקלי ורוצה לשמור על הבריאות שלך ברמה עילאית אז אולי כדאי לשקול לאכול שמונים אחוז נא ועשרים אחוז מבושל. אני מודע לכך שיש כאלה בחברה שלנו שהם מאה אחוז חיים גולמיים ואוהבים. אם יש לך את הכוח ללכת גולמי לחלוטין, אני בהחלט אעודד את זה. אני אוהב לשמור על איזון בחיים אז אני יותר בצד השבעים ושלושים. לפעמים מרק ירקות טוב יכול להועיל בשבירת המונוטוניות שלך דיאטת מזון גולמי. ירקות הם ירקות ולכן מרק לא יזיק לך. כמובן שהמרק צריך להכיל מרכיבים אורגניים.



Source by D. McSwine

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved