אוכל טוב לעיניים – יתרונות החזון של נבט בריסל

/
/
/
497 Views

כולנו מכירים אירובי לשיפור הבריאות הגופנית. אבל האם ידעת שיש גם צורת תרגיל נוספת לעיניים? תרגילי עיניים אלה למעשה משפרים את הראייה באופן טבעי על ידי חיזוק שרירי העין. בעוד שתרגילי עיניים חשובים, אסור לנו להזניח את ההיבט התזונתי של טיפול העיניים שלנו. למשל הוספת ירקות ירוקים מסוימים לתזונה שלנו יכולה להגן על בריאות העין שלנו ממחלות ולשפר את הראייה.

אחת הדרכים בהן אנו יכולים להשיג מטרה זו היא על ידי הוספת נבטי בריסל לתזונה שלנו. מזון זה שטוב לעיניים עמוס בהמון חומרים מזינים מקדמי בריאות ומסווג כמזון על. ירק זה מורכב מנוגדי חמצון כגון ויטמין C, E ו- A. הוא כולל גם שלל חומרים מזינים כגון אשלגן, כולין, מנגן וויטמינים מקבוצת B. לכן, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים שמזון העל הזה מספק לשיפור ושמירה על ראייה בריאה ועל הבריאות הכללית שלנו.

הגנה מפני הפרעות ראייה הקשורות לגיל: על פי איגוד האופטומטרים האמריקאי, יש לכלול לוטאין וזאקסנטין כחלק קבוע מהתזונה היומית שלנו על מנת לשמור על ראייה בריאה. חומרים מזינים עיקריים אלה מגנים על העיניים מפני הפרעות ראייה הקשורות לגיל כגון ניוון מקולרי. נבטי בריסל הם חלק ממשפחת הירקות העלים הירוקים המורכבת מהרמות הגבוהות ביותר של לוטאין וזאקסנטין.

ערך תזונתי לבריאות העיניים: הלוטאין והזקסנטין בירק הירוק הזה פועלים יחד להגנה על בריאות הרשתית, ורקמות העיניים המאפשרות לנו לזהות אור וצבע. ויטמין A חיוני במיוחד לתמיכה בראיית לילה בריאה. הוא גם משחק תפקיד באיתור צבעים בלילה. לוטאין וזאקסנטין משמשים מטרה שימושית כמשקפי השמש הטבעיים של הטבע המגנים על העיניים מפני קרני ה- UV המזיקות של השמש.

מקדם את בריאות הלב: תכולת הסיבים הנמצאת בירק זה מפחיתה את רמת הכולסטרול בדם. הוא גם מספק הגנה מפני סוגים מסוימים של מחלות לב במיוחד – מחלות לב כליליות ושבץ. על פי מרפאת לוצרן זה עשוי לסייע במאבק נגד הופעת התקפי לב ומפחית הצטברות של חסימה עורקית בלב.

מאפיינים להילחם בסרטן: לדברי ד"ר מרקולה, נבט בריסל יעיל יותר מברוקולי מבחינת סיוע בהפחתת הסיכון לסרטן. הוא מורכב מריכוז גבוה יותר של תרכובות נוגדות סרטן עוצמתיות – אחת מהן כוללת חומר המצוי בירקות ירוקים בשם אינדול – 3 – קרבינול שעוצר את צמיחת תאי הסרטן.

לדוגמה, מחקר שנערך על גברים שאכלו 1.5 כוסות נבט בריסל מדי יום במשך 5 שבועות הראה הפחתה של 28% בנזק ה- DNA. מממצא מדעי זה, החוקרים הגיעו למסקנה שאכילת ירקות כמו נבט בריסל עלולה לגרום להפחתת הסיכון לסרטן. במספר מחקרים, מזון -העל הזה טוב לעיניים נקשר למניעת סוגי סרטן שונים, כולל סרטן המעי הגס ושחלות. מחקר אחר הראה כי נבט בריסל עלול לגרום לתאים סרטניים להתאבד.

מומחי תזונה מציעים לאכול נבט בריסל גולמי על מנת להשיג את היתרונות התזונתיים המרביים.

בעוד שתרגילי עיניים הם היבט חשוב בטיפול טבעי בעיניים, חשוב לאכול לא פחות את המזונות הנכונים לראייה טובה יותר. אתה יכול לשפר את הראייה שלך על ידי הכללת נבט בריסל בתזונה. מזון העל הזה מספק שלל יתרונות בריאותיים הכוללים בריאות לב טובה יותר, בריאות עיניים, ניקוי רעלים, הגנה על סרטן והטבות כולסטרול וכו '. בסופו של דבר, ירק זה הוא תחנת כוח של חומרים מזינים חיוניים להגנה וקידום לא רק של בריאות העין, אלא גם הכללית שלנו. בְּרִיאוּת.



Source by Joel Travers King

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.galiberal.com All Rights Reserved